Le stress, mieux le comprendre pour mieux le gérer
Désacraliser le stress, savoir le valoriser
Voir le stress comme un signal d’alerte utile.
Prendre du recul sur ce qui se passe pour soi.
Identifier et utiliser ses ressources face au stress.
Objectifs
- Partager une définition positive du stress, le voir comme un signal d’alerte utile.
- Mieux connaître ses facteurs de stress afin de les diminuer.
- Prendre du recul sur ce qui se passe pour soi.
- Identifier et utiliser ses ressources face au stress.
Programme
- Séquence 1
- Partager une définition du stress.
- Cas pratique: la courbe du stress.
- Prendre conscience des effets biologiques positifs.
- Construire sa boite à outils.
- Séquence 2
- Identifier le plus important facteur de stress: soi-même.
- Identifier des actions positives, des moments ressource.
- S’entraîner à respirer.
- Séquence 3
- Transformer une situation en plan d’actions.
- Travailler la déconstruction-reconstruction selon Ciné.
- Déterminer son plan d’actions.
Modalités de la classe virtuelle
- Prérequis: Aucun
- 6 participants maximum
- Disposer d’un ordinateur avec sortie audio et vidéo
- Logiciel utilisé : Visio sur Internet via Teams, Jitsi, Zoom ou autre solution
- Assistance technique et pédagogique assurée par le formateur pendant la classe virtuelle
Evaluation des résultats
- Evaluation systématique à chaud en fin de formation via un questionnaire en ligne.
- D’autres modalités d’évaluation sont disponibles en fonction de vos demandes: par exemple évaluation à froid par les stagiaires et le commanditaire.
Besoins de compensation de handicap
Pour tout besoin de compensation de handicap contactez : aude.delavenere@symbiosis-consultants.net
* Tarifs
Le prix pour un participant est de 155 € HT par séquence, incluant le support.En cas d'inscription de plusieurs participants ou de demande en Intra, merci de nous contacter.
Prérequis: Aucun
Evaluation à chaud en fin de formation via un questionnaire en ligne.
Assistance technique et pédagogique assurée par le formateur pendant la classe virtuelle.
Pour tout besoin de compensation de handicap contactez : aude.delavenere@symbiosis-consultants.net
Évaluation de la formation par les stagiaires sur l’année 2020
Témoignages
"Formation très pratique. Des outils simples et applicables immédiatement. Animatrice très disponible et ouverte. " Diaba D - 29/06/2020
"super concret. outils concrets tout de suite applicables. Une situation exceptionnelle en petit commité comme un vrai coaching. Une animatrice / formatrice au top !! MERCI" Katie D - 07/07/2020
"Excellente formation, avec des outils assez pratique pour lutter au quotidien contre le stress comme (la respiration, la visualisation, le CINE et les Kiffs)" Kamissa D - 14/12/2020
"Merci pour la qualité de la formation et surtout votre sens d'écoute" Oumar K - 14/12/2020
"Je ne pensais pas faire toute la formation mais sa qualité m’a poussé à faire les trois sessions. Merci !" Amadhou G - 17/12/2020
"Très intéressante et utile" Alou D - 21/12/2020
montant par participant 465 € HT*
PROFIL DE L'ANIMATEUR
Séverine Debels est aussi comédienne et metteur en scène.
DURÉE
3 séquences de 120 minutes
Public concerné :
Toute personne voulant apprendre à mieux gérer son stress .
des collaborateurs
à une ou plusieurs session
PROCHAINES SESSIONS
19avril 2021 (9h30, 13h30 et 16h)
13 mai (9h et 11h) & 20 mai 2021 (9h)
Inscrivez
des collaborateurs
à une ou plusieurs sessions
en classe vituelle
"Formation très pratique. Des outils simples et applicables immédiatement. Animatrice très disponible et ouverte." Daba D - 29/06/2020