Le stress, mieux le comprendre pour mieux le gérer

Désacraliser le stress, savoir le valoriser

Voir le stress comme un signal d’alerte utile.

Prendre du recul sur ce qui se passe pour soi.

Identifier et utiliser ses ressources face au stress.

Objectifs

Partager une définition positive du stress, le voir comme un signal d’alerte utile.
Mieux connaître ses facteurs de stress afin de les diminuer.
Prendre du recul sur ce qui se passe pour soi.
Identifier et utiliser ses ressources face au stress.

Programme

Séquence 1
- Partager une définition du stress.
- Cas pratique: la courbe du stress.
- Prendre conscience des effets biologiques positifs.
- Construire sa boite à outils.
Séquence 2
- Identifier le plus important facteur de stress: soi-même.
- Identifier des actions positives, des moments ressource.
- S’entraîner à respirer.
Séquence 3
- Transformer une situation en plan d’actions.
- Travailler la déconstruction-reconstruction selon Ciné.
- Déterminer son plan d’actions.

Modalités de la classe virtuelle

Prérequis: Aucun
6 participants maximum
Disposer d’un ordinateur avec sortie audio et vidéo
Logiciel utilisé : Visio sur Internet via Teams, Jitsi, Zoom ou autre solution
Assistance technique et pédagogique assurée par le formateur pendant la classe virtuelle

Evaluation des résultats

Evaluation systématique à chaud en fin de formation via un questionnaire en ligne.
D’autres modalités d’évaluation sont disponibles en fonction de vos demandes: par exemple évaluation à froid par les stagiaires et le commanditaire.

Besoins de compensation de handicap

Pour tout besoin de compensation de handicap contactez : aude.delavenere@symbiosis-consultants.net

* Tarifs

Le prix pour un participant est de 175 € HT par séquence, incluant le support.
En cas d'inscription de plusieurs participants ou de demande en Intra, merci de nous contacter.

Évaluation de la formation par les stagiaires sur l’année 2022

Note : * * * * * 4.8/5

Témoignages

Note : * * * * * 4.4/5

"La formation fut très intéressante. Je suis contente des notions apprises dans le cours." Sidibé F - 15/12/2021

Note : * * * * * 5/5

"Merci" Fatouma D - 13/12/2021

Note : * * * * * 4.4/5

"Merci pour la qualité de la formation." Zeinaba T - 13/12/2021

Note : * * * * * 5/5

"Merci beaucoup pour vos conseils pertinents. Ceci me permettra de changer face à certaines situations de stress." Wajdi C - 04/05/2021

Note : * * * * * 5/5

"Cette formation m'aura apporté des conseils pratiques et concrets que j'ai hâte d'appliquer. " Alizée C - 04/05/2021

Note : * * * * * 4.8/5

"Formation intéressante, aide pour la gestion du stress, formatrice très pertinente et top" Mélanie R - 01/04/2021

Note : * * * * * 4.8/5

"Merci beaucoup pour cette journée, forte de bons conseils, de bons exercices, et pleine d'énergie positive pour me permettre de voir l'avenir avec un ciel bleu et un grand soleil !!! je peux me jeter dans le vide je suis armé pour !" Vincent G - 25/03/2021

Note : * * * * * 5/5

"formation adaptée à notre situation professionnelle, excellente qualité et organisation." Philippe W - 25/03/2021

Note : * * * * * 4.8/5

"Merci pour cette formation pleine d'échange et de positivité" Bénédicte B - 11/03/2021

Note : * * * * * 5/5

"J'aimerais dire un immense merci à Séverine pour sa disponibilité, son écoute et ses précieux conseils !
C'était vraiment TOP j'ai appris bcp de chose :)" Flavie M - 02/02/2021

Note : * * * * * 5/5

"Formation très pratique. Des outils simples et applicables immédiatement. Animatrice très disponible et ouverte." Daba D - 29/06/2020

Note : * * * * * 4.2/5

"Formation très pratique. Des outils simples et applicables immédiatement. Animatrice très disponible et ouverte. " Diaba D - 29/06/2020

Note : * * * * * 5/5

"super concret. outils concrets tout de suite applicables. Une situation exceptionnelle en petit commité comme un vrai coaching. Une animatrice / formatrice au top !! MERCI" Katie D - 07/07/2020

Note : * * * * * 4.6/5

"Excellente formation, avec des outils assez pratique pour lutter au quotidien contre le stress comme (la respiration, la visualisation, le CINE et les Kiffs)" Kamissa D - 14/12/2020

Note : * * * * * 5/5

"Merci pour la qualité de la formation et surtout votre sens d'écoute" Oumar K - 14/12/2020

Note : * * * * * 4.6/5

"Je ne pensais pas faire toute la formation mais sa qualité m’a poussé à faire les trois sessions. Merci !" Amadhou G - 17/12/2020

Note : * * * * * 5/5

"Très intéressante et utile" Alou D - 21/12/2020

Voir tous les témoignages

montant par participant 525 € HT*

PROFIL DE L'ANIMATEUR
Séverine Debels est aussi comédienne et metteur en scène.

DURÉE
3 séquences de 120 minutes

Public concerné :
Toute personne voulant apprendre à mieux gérer son stress .

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